Getta la bilancia – trasforma il peso in eccesso in energia creativa di Maddalena Premuti Bonetta, Edizioni Mediterranee

Frutto di esperienza personale diretta, l’autrice racconta il viaggio attraverso il corpo al fine di trovare in esso un prezioso alleato per uno stato fisico ed emozionale sano e armonioso. Dalla materia corporea palpabile fino alla parte più sottile e invisibile, questo manuale trasmette insegnamenti innovativi le cui radici poggiano su antiche saggezze. L’uso di un linguaggio diretto e semplice, unito a numerose tavole illustrate, accompagnano il lettore alla scoperta di nuovi orizzonti tramite pratiche efficaci attuabili da subito.
Il testo è suddiviso in una parte teorica e una esperienziale e può essere letto sia in modalità lineare, dall’inizio alla fine, sia essere consultato come un manuale, andando direttamente all’argomento che più interessa.

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Indice libro

Introduzione
Perché questo viaggio e gli strumenti utilizzati
Lo yoga sciamanico e integrale
Tornare al sacro
Perché si ha del peso in eccesso?
La scelta del cibo e la sua preparazione
L’atto del cibarsi come esperienza sensuale
La masticazione
Il viaggio oltre la Grande Soglia
Mancanza e compensazione
Da fastidio a risorsa
Dialogare con il disagio: tre tappe per instaurare un dialogo con il disagio
La storia di Eusebio e Plotina: un esempio di individuazione e disgregazione delle credenze limitanti
Nutrire l’invisibile attraverso i sette chakra principali
Dichiarazione di alleanza con il proprio corpo e innesto a mezzo dello yoga del calore
Richiamo dello stato ampliato di coscienza
Pensare con il corpo
Essere a proprio agio è un fattore personale
L’attività fisica
Un esempio di attività fisica immaginale: sequenze fluide
L’arte del vestirsi per evocare il corpo che desideriamo
Fluttuazione del peso corporeo
Getta la bilancia
Gestire le pressioni della società
Food Hacks
E gli integratori?
Meditazione sulla dissolvenza del corpo e unione con la luce calda
Meditazione del lasciar andare
Visualizzazione e attivazione
Pratica allo specchio e la pratica del ricevere
Ringraziamenti
L’Autrice

Maddalena Premuti Bonetta

“A te non serve una bilancia messa in bagno pronta a decretare con un numero se il tuo peso va bene o meno. A te serve che il tuo cuore riprenda a essere la tua bussola, il bilancino interiore che nulla ha a che vedere con la ragione calcolatrice, ma che attinge le sue radici nella saggezza ancestrale del tuo corpo, del tuo animale selvaggio interiore che sente, annusa, percepisce e si fa guidare dai sensi, attraverso i quali ha un dialogo continuo con tutto l’ambiente circostante”.

E’ counsellor immaginale ad approccio animologico, insegnante di yoga sciamanico e integrale, practitioner olistica per animali. Scrive articoli che spaziano nelle discipline olistiche che pratica, ha un sito internet e cura un blog e un canale YouTube, dove pubblica periodicamente video in italiano e in inglese.